Wenn die Sehnsucht nach einem Kind den Alltag prägt, sind wir oft auf der Suche nach Wegen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In unserem heutigen Blogartikel spricht eine Kinderwunsch-Yogalehrerin Julia Glesti offen über ihre persönliche Reise, wie sie zum Yoga kam – und warum diese Praxis so viel mehr ist als Bewegung auf der Matte. 💛
🎥 Wie alles begann – Meine persönliche Reise
In diesem Video erzählt die Julia, wie sie durch ihre eigene Geschichte zum Kinderwunsch-Yoga kam und warum sanfte, zyklusangepasste Bewegungen so wertvoll sind.
🧘♀️ Was Kinderwunsch-Yoga wirklich bewirken kann
Kinderwunsch-Yoga ist keine magische Lösung – aber eine tiefgreifende Methode, um Stress zu reduzieren, den Körper bewusster wahrzunehmen und die Verbindung zur eigenen Weiblichkeit wieder zu stärken. Viele Frauen berichten schon nach wenigen Minuten Yoga von mehr Ruhe, weniger Anspannung und einem besseren Körpergefühl. Und das kann in Zeiten von Unsicherheit ein echter Anker sein. ⚓
🎥 Kinderwunsch & medizinische Behandlungen
Hier erfährst du, wie Yoga auch begleitend zu Hormonbehandlungen oder IVF unterstützend wirken kann – z. B. zur Stressbewältigung oder zur inneren Stabilität in einer oft belastenden Zeit.
🧠 Zwischen Wissenschaft und Intuition
Viele Frauen fragen sich: Hilft Yoga wirklich? Studien – wie jene der US-Ärztin Dr. Alice Domar – zeigen positive Effekte bei regelmäßigem Yoga und Meditation. Doch unsere Lehrerin betont:
„Yoga ist keine Wunderpille. Aber es ist ein Werkzeug, das dir hilft, dich selbst besser zu spüren – auch in schweren Momenten. Du brauchst kein Profi zu sein – selbst 10 Minuten können deinen Tag verändern“ 💫
STUDIE DER DR. ALICE DUMAR
Alice Domar, PhD, ist eine international anerkannte Expertin auf dem Gebiet der Mind-Body-Medizin und Frauenheilkunde, insbesondere im Zusammenhang mit Stress, Unfruchtbarkeit und Selbstfürsorge. Sie ist die erste Forscherin, die Mind-Body-Techniken gezielt bei Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch angewendet und wissenschaftlich untersucht hat. Domar ist Executive Director des Domar Center for Mind/Body Health, Direktorin für Mind/Body Services bei Boston IVF und Assistenzprofessorin an der Harvard Medical School.
Ihre bekannteste Studie wurde 2000 veröffentlicht: In einem 10-wöchigen Programm, das Yoga, Meditation, Entspannungsübungen und Akupunktur beinhaltete, wurden Frauen mit Kinderwunsch begleitet. Nach einem Jahr wurden 55 % der Teilnehmerinnen schwanger und bekamen ein Kind, während es in der Kontrollgruppe nur 20 % waren. Diese Ergebnisse belegen, dass die Integration von Yoga und anderen Mind-Body-Techniken die Schwangerschaftsrate bei ungewollter Kinderlosigkeit deutlich erhöhen kann.
Domar betont, dass Yoga besonders für Frauen mit Kinderwunsch geeignet ist, da es hilft, Stress und negative Gefühle gegenüber dem eigenen Körper abzubauen. Sie empfiehlt jedoch, auf sehr anstrengende Yogastile wie Ashtanga oder Power Yoga zu verzichten und stattdessen sanfte, restorative Yogastile zu wählen.
Domar ist zudem Autorin mehrerer Bücher, darunter „Conquering Infertility“ und „Healing Mind, Healthy Woman“, in denen sie ihre Methoden und Forschungsergebnisse für Betroffene verständlich aufbereitet.
❤️ Verbindung zur Gebärmutter stärken
Wenn die Periode zur Enttäuschung wird, fühlt sich der eigene Körper oft wie ein Gegner an. Genau hier kann Kinderwunsch-Yoga helfen: Die Verbindung zur Gebärmutter bewusst zu pflegen, das Körperbild zu heilen und wieder Vertrauen aufzubauen – auch wenn der Weg noch nicht zu Ende ist. Es geht nicht nur ums Schwanger werden, sondern um eine liebevolle Beziehung zu sich selbst. 🤍
🎥 Der Onlinekurs im Überblick
In diesem Clip stellt die Lehrerin ihren strukturierten, lebenslang nutzbaren Onlinekurs vor – mit Modulen für jede Zyklusphase, Zusatzvideos zu TCM, Ernährung, Fruchtbarkeitsmassage und mehr.
💌 Rückmeldungen, die unter die Haut gehen
„Ich bin noch nicht schwanger – aber ich habe endlich wieder Frieden mit meinem Körper gefunden.“ Solche Nachrichten bedeuten ihr beinahe genauso viel wie positive Schwangerschaftstests. Denn Kinderwunsch-Yoga wirkt – tief, sanft und nachhaltig. ✨
Wie fühlt sich Kinderwunsch-Yoga an?
👉 probiere es gleich aus – Deine erste Yogaeinheit
Hier haben wir dir eine kostenlose Yogaeinheit für die Kinderwunschzeit verlinkt. Diese sanfte Session ist ideal für den Einstieg – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung, eine Matte und ein bisschen Zeit für dich. 💗
🌟 Fazit: Geh deinen eigenen, liebevollen Weg
Kinderwunsch-Yoga ist kein Trend – es ist eine Einladung. An dich. An deinen Körper. An deinen Wunsch, mit dir selbst in Verbindung zu treten. Ob du neugierig bist, bereits Erfahrung hast oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest – der erste Schritt darf leicht sein. 💫